Klassische Gitarre im Sitzen: Leitfaden zu Position und Haltung

Es gibt nicht nur eine Sitzposition, die für alle klassischen Gitarristinnen und Gitarristen geeignet ist. Ziel ist ein stabiler Aufbau, bei dem sich beide Hände frei bewegen können, das Instrument ohne Festhalten sicher liegt und konzentriertes Üben angenehm bleibt.

Dieser Leitfaden bietet Ihnen einen praktischen Ausgangspunkt. Passen Sie ihn an Ihre Körpergröße, den Stuhl, die Größe der Gitarre und Ihre Spielweise an, statt den Körper in einen festen Winkel zu zwingen.

Kurze Checkliste für die Sitzposition an der klassischen Gitarre

1. Wählen Sie einen stabilen Stuhl ohne Armlehnen.
2. Stellen Sie beide Füße sicher ab und verwenden Sie bei Bedarf eine Fußbank oder Gitarrenstütze.
3. Positionieren Sie die Gitarre so, dass der Hals natürlich ansteigt und die Greifhand ihn erreichen kann, ohne die Schulter anzuheben.
4. Lassen Sie die Schultern locker und vermeiden Sie eine extreme Beugung der Handgelenke.
5. Prüfen Sie, ob die Gitarre im Gleichgewicht bleibt, wenn Sie die Hände entspannen.

Wenn eine Position Schmerzen, Taubheitsgefühle oder anhaltende Beschwerden verursacht, unterbrechen Sie das Spiel und holen Sie den Rat einer entsprechend qualifizierten medizinischen Fachperson ein. Dieser Artikel bietet praktische Hinweise zum Spielen und ersetzt keine medizinische Beratung.

Bringen Sie die Gitarre vor dem Spielen ins Gleichgewicht

In einer verbreiteten klassischen Sitzposition für Rechtshänder liegt der Unterbug auf dem linken Oberschenkel, die Zarge berührt den rechten Oberschenkel, der Oberbug liegt leicht am Oberkörper an und der rechte Unterarm berührt sanft den oberen Rand des Instruments. Linkshänder können diese Bezugspunkte spiegeln und anpassen.

Dies sind Kontaktflächen, keine Druckpunkte. Das Instrument sollte stabil liegen, ohne zwischen Armen und Beinen eingeklemmt zu werden. Der Hals zeigt normalerweise nach oben, doch der genaue Winkel hängt von der Person und der Gitarre ab. Prüfen Sie die Bewegungsfreiheit der Hände und den Komfort, statt einen einzigen vorgeschriebenen Winkel anzustreben.

Eine Fußbank für klassische Gitarre verwenden

Eine Fußbank für klassische Gitarre hebt in der traditionellen rechtshändigen Position das linke Bein an. Beginnen Sie mit der niedrigsten Höhe, bei der die Gitarre stabil liegt, und verändern Sie die Einstellung anschließend schrittweise.

Stellen Sie den Fuß mittig auf die Auflage und prüfen Sie, ob der Stuhl weiterhin eine angenehme Sitzposition ermöglicht. Wenn das angehobene Bein Hüfte oder Rücken einschränkt, stellen Sie die Fußbank niedriger, verändern Sie die Stuhlhöhe oder vergleichen Sie den Aufbau mit einer Gitarrenstütze.

Eine Gitarrenstütze verwenden

Eine Stütze für klassische Gitarre kann das Instrument anheben und neigen, während beide Füße auf dem Boden bleiben. Befolgen Sie die Montageanleitung des Herstellers und prüfen Sie vor dem Anbringen die vorgesehene Kontaktfläche der Gitarre.

Prüfen Sie nach der Montage, ob die Gitarre stabil bleibt, wenn Sie beide Hände entspannen. Der rechte Arm sollte die Saiten natürlich erreichen, und die linke Hand sollte sich entlang des Halses bewegen können, ohne dass sich die Schulter hebt. Das aktuelle Modell von Alba GB finden Sie auf der Produktseite der Alba GB Stütze für klassische Gitarre.

Prüfen Sie die Bewegungsfreiheit beider Hände

Spielen Sie langsam eine Tonleiter in der ersten Lage und bewegen Sie sich dann schrittweise in höhere Lagen. Der linke Daumen sollte den Hals nicht fest umklammern müssen, um die Gitarre zu halten. Die rechte Hand sollte die Saiten erreichen, ohne dass sich die Schulter hebt oder das Handgelenk in einen unangenehmen Winkel gezwungen wird.

Probieren Sie eine kurze Passage mit Lagenwechsel, Barré und Arpeggio. Wenn eine Bewegung eingeschränkt wirkt, verändern Sie nur eine Größe: Stuhlhöhe, Höhe der Fußbank, Winkel der Stütze, Position der Gitarre oder Abstand zum Oberkörper. Kleine kontrollierte Änderungen helfen dabei, die hilfreiche Anpassung zu erkennen.

Häufige Probleme beim Einrichten

• Die Gitarre rutscht: Prüfen Sie die Kontaktpunkte und die Einstellung der Fußbank oder Stütze, bevor Sie mehr Druck mit dem Arm ausüben.
• Die linke Schulter hebt sich: Senken Sie den Gitarrenhals oder bringen Sie die Gitarre etwas näher an den Körper.
• Das Greifhandgelenk fühlt sich eingeengt an: Prüfen Sie den Gitarrenwinkel und lassen Sie den Ellbogen natürlich mitgehen.
• Die rechte Schulter hebt sich: Prüfen Sie, ob die Gitarre zu tief oder zu weit vom Körper entfernt liegt.
• Sie werden beim Üben steif: Machen Sie eine Pause, lösen Sie unnötige Spannung und richten Sie das Instrument neu ein, statt eine Position ununterbrochen festzuhalten.

Einen wiederholbaren Aufbau entwickeln

Wenn Sie eine angenehme Position gefunden haben, notieren Sie die Stuhlhöhe und die Einstellung der Fußbank oder den Winkel der Stütze. Ein gleichbleibender Ausgangspunkt macht Unterricht, Üben und die Vorbereitung auf Auftritte konsistenter.

Haltung ist keine starre Pose. Eine gute Position an der klassischen Gitarre gibt dem Instrument Stabilität und lässt Ihnen zugleich die Freiheit zu atmen, sich zu bewegen und auf die Musik zu reagieren.